スクールブログ Hygee's Garden

1月17日(水)

本日、月間予定では競技場での練習予定でしたが、雨予報だったため、学校室内での練習に切り替えました。補強中心となりましたが、強化するだけでなく、身体の使い方を学ぶ、考える、意識するという練習にもなったと思います。

アップをして、まずは股関節周りを意識して。次に今回は、2人ペアで、肩甲骨、背骨をどうやって動かすか、どうサポートするか。

これは意外と難しい。それが終了してから体幹の運動。自分の身体をまずは自分で使って、今度はボール・ロープを使って。・・・たまに休憩して。

まだまだ続きます。

手押し車、障害物版。続いて下半身も動かす!

続いては、バンドとミットを使った練習。この写真はありません・・・。これでかなり疲労度もUPのはずです。

最後は、シャフトを使った補強。

2時間30分、やりきりました!

体調に気を付けて、今週後半も頑張りましょう!