スクールブログ Hygee's Garden

2月10日(土)

まずは、グランドにて動きづくりを実施。1時間少し経過して、雨の量が増えてきたので、室内へ移動し、再開。

最近は、フレキハードルを使用して、股関節から収縮させて動かす練習を2日おきに取り入れています。

これが走り込みに負けないくらいに、結構きつい。わずか10m足らずで。しかし、この動作が弱いと、結果として速く走れないので、しっかりと行っていく必要があります!

室内では、バンドやチューブを使用したり、手押し車をしたり、色んな補強をしましたが、股関節・肩甲骨・体幹を使う練習がみっちりできました。・・・その割には楽しそうでしたけど。

明日は休み。月曜からまた練習です!