スクールブログ Hygee's Garden

8月6日(月)

5日の夕方は、短距離はダイナマックスを使用した練習から、芝の上で様々なドリルを行い、最後はアップヒル+アップダウン走でした。

長距離は、身体にスイッチを入れた後、初日同様のクロカンコース(上り坂)を使用しての400mのインターバルでした。

この合宿では、食事は厨房で作っていただいたものを、各自で配膳していただきます。

8月6日の朝練習も5時半から開始。短距離は、まずは軸を意識した動作で自分の身体をうまく動かせれるかどうかというブリッジドリル。続いて、股関節周りをほぐしながら、走りにつなげて、最後はエンドレスリレー。

長距離のメインは、ペース走後のインターバル200m×10本→シャフト補強でした。本日も朝からじっくりと走りこめました。昨日は1日で30km走行でした。本日の午後は、補強の予定となっています。

本日の朝練習終了で、短距離は一足早く広島へ。8日からの地区大会に参加します。皆さんに見送られ、バスで広島へ。

長距離は、あと3日、ここ久住でしっかりと走り込みます。