スクールブログ Hygee's Garden

2月10日(金)

小雪がちらついた本日、グランドの状態は良好でしたが、太陽の日差しがなくなると、寒い中での練習となりました。いつものウォーミングアップから開始!

短距離は、接地時間の短縮と地面からの反発をテーマに、プライオメトリクスのトレーニングを6種目。その後、ミニハードルやスティックを様々な長さに設定してピッチや動きのキレを出す練習を実施。最後はウェーブ走150m。時間切れで本数は予定よりも少なくなりました。

長距離はペース走の後、600m+200mを行いました。高鉄棒やバランスボール補強を行う予定でしたが、こちらも時間切れでここまでで終了。

最後はいつもの締めの練習。全力で動かし続けるのはやはりキツイですね。

練習後、マネージャーがグランド整備を。今日もタイム計測、準備など選手を支えてくれてます。

明日は走った後に専門練習を行う予定です。雪も、気温が低そうなのも心配です。

 

ソフトテニス講習会

2月5日、ソフトテニスクラブチーム「どんぐり北広島」の皆さんが、本校にてソフトテニス講習会を行ってくださいました。

あいにく講習会当日は雨模様となり、体育館の中での講習となりましたが、本校のソフトテニス部だけでなく、段原中学校、宇品中学校、翠町中学校、五日市中学校、安西中学校からも多くの生徒さんが参加し、総勢100余名の大盛況となりました。

日本トップレベルの選手の皆さんから、フォアハンド・バックハンド、ボレー、サーブの基本を教えていただきました。みんなでしっかり勉強し、練習しました。あっという間に4時間ほどの講習会がおわり、最後はじゃんけん大会で盛り上がりました。

どんぐり北広島の中本監督、水間コーチ、選手のみなさん、本当にありがとうございました。またご指導をよろしくお願いします。

29日(木) 

 まずは、火曜日の往復走の時の1コマを紹介します。こんな感じで中学生と高校生が一緒に練習しています。時差スタートで設定タイム内で走り切ります。

 今日のメイン練習は階段ダッシュを行いました。中学生は高校生より1時間早く授業が終了しましたので、その後専門練習も行いました。

 最後はいつもの締めのトレーニングで終了です。階段ダッシュで足がグラグラの中、自分の限界に挑戦しました!

 明日はグランドで練習したいなと思います。

 

 

2月8日(水)

いつもウォーミングアップの中にフレキハードルを使用して股関節周りをほぐす動作を入れています。こういう道具の準備はマネ-ジャ-がやってくれています。3人のマネージャーに支えられて、今日もクラブが始まります。

今日は、水曜日。基本的に専門練習の日です。クリーンとスナッチというシャフト補強を投てきのコーチに指導いただいてから、各種目の専門に取り組みました。

ハードルブロックは、ハードルのコーチにがっつり指導してもらいました。ハードル陣の動きがどんどん良くなってきています。

走高跳ブロックは、助走から踏切練習後、跳躍練習。走幅跳ブロックは、短助走からの跳躍練習でした。踏切時のリード脚の動きと空中での腕の使い方を取り上げました。棒高跳ブロックは、砂場への突っ込みから踏切動作の練習でした。基本動作の確認をしました。

雨が心配でしたが、何とか大丈夫でした。明日からの天気・気温はどうなるのでしょう。

 

2月7日(火)

今日の練習は本来ならシャフトなどで補強をと考えていましたが、週末にかけて天気が荒れるということなので、水曜まではしっかり走ろう!というメニューに変更です。

短距離は、まずはAスキップ動作を抑えてからのミニハードルを使用した動きづくり。その後直線走路での60m往復走です。タイム設定通りにしっかりと走りきることが目標です。

その後は、ダイナマックスを使用しての補強を兼ねた走練習を少々。

長距離は、近くにある比治山公園周辺にて坂のアップダウンをjogしてきました。上りはしっかりと上がる、下りはリラックスして、重心をスムーズに前に運ぶことを意識した本日のjog練習でした。

 

2月6日(月)

今週末にかけて荒れる天気予報が出ており、後半は雪マークもついていますので、気温が高い今日がチャンス!と思っていましたが、以外に寒い1日となりました。そして、まさかの突然の雨。少しの中断を経て、濡れながら練習再開しました!

今日の長距離のメインはビルドアップ6000mでした。設定タイム通りできっちりと走りきりました。毎回思いますが、時計もつけずに設定したラップ通りに廻ってきます。これにはいつもマネージャーと共に感心しています。

0206-2 短距離のメインはスティック(スキップ走)とフレキハードル(1歩ハードル)を使った往復走でした。スキップでは軸足の乗り込み、挟み込みのスイングのタイミングを意識すること。そして1歩ハードルもしっかりと乗り込んでからインターバルをしっかりと動かすことを意識して練習に入れています。

当たり前ですが、どの練習にも目的があり、メニューの順番にもきちんと意図があるということですね。

陸上部です。これからできるだけ毎日、練習状況などを更新していきたいと思います。

2月4日土曜日、午前中4時間の授業を終え、午後からの練習でした。太陽の日差しを浴びて、かなり暖かいなと感じて練習できました。

この冬期練習の間は、体幹をしっかりと意識し、また股関節を、股関節からしっかりと動かすということをメインに実施しています。当然、全員が取り組むウォーミングアップにも様々な動きを組み込んでいます。

短距離は、本日はミニハードルを使用し、加速局面のピッチを作る動作の練習を3つの段階に分けて実施しました。冬期練習=走り込みというイメージが強いですが、シーズンインに向けて速い動きも暖かい日を中心に入れて行っています。

その後はスティックを使っての重心移動、フレキハードルをつかった1歩ハードルなどに取り組みました。

長距離は、体育の授業で走っているたんなコースをjogしてからの短い距離のインターバル走。その後はシャフトとダイナマックスを使用しての補強をしっかりと行いました。

 

11月6日(日)、広島工業高等学校で第64回広島県高等学校バスケットボール新人大会広島地区予選が行われました。その大会に先駆けて、バスケットボール部の練習にお邪魔してきました。

現在部員は1年生が新たに1名入部し11名(2年生7名,1年生4名)に。明るく和気あいあいとしたイメージのチームです。

 

3年生の先輩が2名しかいなかったため昨年も試合経験豊富な2年生が多く、新チームになっても落ち着いてプレーができていると思います。センターを中心にした攻撃を軸に個々がいろいろなプレーを展開していきたいと、キャプテンの角本典加さんは熱く語ります。初戦は対安田女子。絶対に負けたくないので、しっかり声を出してチームを引っ張っていきたいそうです。

 

安田女子は3ポイントシュートが得意なチーム。相手がリズムにのる前に早い攻撃でリズムを崩し、自分たちのペースに持ち込みたいと顧問の大畠先生も話されていました。

 

さて試合は、1Qは11対9と比治山女子のペースでしたが、相手がだんだんリズムをつくり始め前半24対26の1ゴール差。後半は3ポイントシュートを次々に決められ41対60に。課題を残した一戦となりました。

今回の試合では残念な結果となりましたが、この経験を活かしてこれからも頑張ってくださいね。

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8月27~28日、福山市ローズアリーナにおいて、
第65回 広島県中学校総合体育大会水泳競技の部が行われました。
比治山女子中学水泳部からは3年生3名が先月の市総体で出場を獲得し、中学生活最後の県大会に臨みました。

結果は、

末原さん 400m個人メドレー 2位、200m個人メドレー 2位 郡市対抗リレー(広島南地区代表)2位
半田さん 200mバタフライ  6位、100mバタフライ  5位
高津さん 400m自由形   15位

県内中学校から総勢470名の選手が参加し、先月の県選手権と市総体から僅か1か月でしたが、炎天下でパンダ顔、真っ黒になって泳ぎ込んで臨んだ大会、中学3年間の締めくくりとして熱い戦いを繰り広げました。

中学では最後の大会でしたが、部活動は続きます。それぞれが日々の練習によって、大会で自己ベストを出せるように、「練習は裏切らない!」というシンクロナイズドスイミング銅メダリストの乾選手の言葉を忘れずに、地道に努力して高校生になっても頑張ってほしいと思いました。

顧問の先生、コーチには遠いところを引率して下さり役員でもご支援いただきました。どうもありがとうございました。保護者の皆様も応援ありがとうございました。

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6月18~19日に広島ビッグウェーブにおいて広島市中学校水泳競技選手権大会が行われ、
市内中学から総勢388名が参加し、比治山女子中学校からは3年生3名が参加しました。

結果は、

末原さん 200mメドレー 1位、400mメドレー 1位
半田さん 200mバタフライ 4位、100mバタフライ 6位
高津さん 800m自由形 9位、400m自由形 12位

今季初の大会でしたが日頃の練習の成果を発揮でき3名ともに県大会への切符を手にしました。
残念ながら団体種目のリレーには参加出来ませんでしたが、3名それぞれが精一杯泳ぎきったと思います。
来月の県選手権大会に向けて努力するのみです!

顧問の先生、コーチにはご支援いただき2日間ありがとうございました。
保護者の皆様も応援ありがとうございました。

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