韓国伝統文化体験
ビョンアム書院で韓国の衣装に着替えて、韓国の伝統文化や韓国のお茶の作法を体験しました。

昼食は、牛角でプルコギをいただきました。

 バディと一緒にプルコギに舌鼓をうっています。

昼食後は、大邱市内を散策しました。

ガイドさんの案内に真剣に耳を傾けています。

カトリック教会で教会設立の経緯などの話しを伺いました。

8月5日～6日、加計高校芸北分校さん主催の合同練習（夏合宿）にお邪魔してきました。

比治山女子のほか、県外からも参加校があり、全５校での練習試合・合同練習でした。

北広島町ということで、広島市内よりは涼しい気候でしたが、初日は雲もなく日差しはとても強いなかでの練習となりました。

途中、保護者の方からスイカの差し入れをいただきました。やはり夏は冷えたスイカ、です。とてもおいしくいただきました。

宿泊は芸北国際スキー場さんにお世話になりました。食事はもちろんですが、空気がとても澄んでいて、夜空がとてもきれいでした。早朝の散歩もとても気持ちよく行うことができました。

二日目は初日に比べると雲も多く、初日よりは過ごしやすい気候でした。

二日間を通して、自分たちが今できていないことを再確認することができる場となったと思います。他校の生徒さんとの交流も深まり、とても意味のある合宿となりました。今後の目標は21日から始まる地区新人戦です。１・２年生だけになって最初の公式戦となります。あと2週間弱の時間を有効に使って、1試合でも上にいけるよう、部員全員で頑張っていこうと思います。

最後になりましたが、応援に駆け付けてくださった保護者の皆さま、本当にありがとうございました。

今後ともよろしくお願いいたします。

8月8日（水）

本日、合宿最終日。朝5時半からのいつも通りの練習です。

長距離は、フレキハードルやミニハードルを使用しての股関節周りのドリルを行ってからのインターバル練習。最後の1本まで出し切りました。

競歩は、8の字、マーク、ダイヤ走。しっかりと練習をしました。

競技場への行きかえりは、jogです。最後の集合後、長距離メンバーでの記念撮影スポットを探すメンバー。

初めて参加して合宿で、とても質の高い、良い練習が積めました。ご指導いただいた愛媛県の先生方に感謝です。

朝食をとって、広島へ向かいます。長距離は、しっかり力を出し切った練習ができました。今日から大会の短距離陣も、粘りのある、熱い気持ちで、大会を乗り切ってほしいと思います。

本日８月８日（水）より、長野県の塩尻市で行われる全国総合文化祭に出場します。

写真は、出発前日の最後の通しリハーサルです。

美しく、パワフルな音色を披露してきてください♪

8月7日（火）

長距離は明日まで合宿です。

今朝は、17ｋｍのロード走。ですが、半分以上は、上り坂。久住の山を登りました。

そして、午後からは愛媛県短距離ブロックに混ぜてもらってのドリル。

クロカンの上りを使って、股関節をどう使うかを考えながら、身体を動かし続けます。

競歩は、ドリルを教えてもらい、腕と脚の連動を意識して、色々なコースを歩きました。

明日の午前練習で合宿を終え、広島へ帰ります。

短距離チームは、明日から夏季地区対抗。帰りの道中で、良い結果を待ってます。

福岡空港からタラップで搭乗します。VIPのようだと喜んでいる生徒もいます。

釜山空港に無事到着しました。バスで源花女子高校へ向けて出発します。

源花女子高校でバディと対面。ホームスティ先へ向かいます。

これから4日間お世話になります。

姉妹提携校である源花女子高等学校との定期交流会が本日より３泊４日で行われます。そのため、本校より１９名の生徒が今朝、韓国へ出発しました。

出発式を終え、期待に心ふくらませ、元気に出発しました。

しっかりと交流を深めてきてくださいね。

8月6日（月）

5日の夕方は、短距離はダイナマックスを使用した練習から、芝の上で様々なドリルを行い、最後はアップヒル＋アップダウン走でした。

長距離は、身体にスイッチを入れた後、初日同様のクロカンコース（上り坂）を使用しての400ｍのインターバルでした。

この合宿では、食事は厨房で作っていただいたものを、各自で配膳していただきます。

8月6日の朝練習も5時半から開始。短距離は、まずは軸を意識した動作で自分の身体をうまく動かせれるかどうかというブリッジドリル。続いて、股関節周りをほぐしながら、走りにつなげて、最後はエンドレスリレー。

長距離のメインは、ペース走後のインターバル200ｍ×10本→シャフト補強でした。本日も朝からじっくりと走りこめました。昨日は1日で30ｋｍ走行でした。本日の午後は、補強の予定となっています。

本日の朝練習終了で、短距離は一足早く広島へ。8日からの地区大会に参加します。皆さんに見送られ、バスで広島へ。

長距離は、あと3日、ここ久住でしっかりと走り込みます。

8月5日（日）

本日は、朝5時半から練習開始です。高原の朝は、もう秋並みの気温でした。

短距離は、ダイナマックスを使った補強からのRUN。走る時をイメージした身体の使い方を意識した中での、補強となりました。

長距離は、グランドを大回りでじっくり走った後、少し刺激をいれるショートインターバル。競歩もドリルを教えていただき、練習しました。運動公園までの行きかえりは、jogで移動しました。最後はシャフト補強で終了です。

この後、朝食。そして、近くの温泉でリラックス。夕方の練習に備えます。

8月4日（土）

久しぶりの更新になります！これから随時、また、これまで貯めていたものも、どんどん発信していきます。お待ちください！

やってきました。大分県。今日から高校生、合宿です。短距離は2泊3日、長距離は4泊5日。愛媛県の高校数校の合宿に混ぜていただきました。別府湾SAで昼ごはん。

夕方、気温が低くなってからの練習開始。短・長距離ともに、愛媛県の先生にご指導いただきました。初日ということもあって、練習自体は、きつめではない、ようでしたが、感じ方は生徒それぞれでしょう！

長距離は、アップダウンのあるクロカン１ｋｍコースで、しっかりと”脚を作る”。

短距離は、芝のアップヒルを使用してのバウンディングやダッシュなど。

良い条件で練習できました。その後の夕食・・・食べるのも練習です。

明日は5時30分からの朝練習から開始です。では、また明日。